Το BFR είναι μια προπονητική μέθοδος η οποία περιορίζει, μερικώς, την αρτηριακή ροή και πλήρως την φλεβική σε μυϊκές ομάδες υπό έργω
Κατά την διάρκεια άσκησης (Scott et al., 2015) ασκώντας πίεση στο πιο κεντρικό σημείο ενός άκρου με την χρήση τουρνικέ (Loenneke et al., 2012d).
ΠΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ BFR (ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΡΟΗΣ)
Κατά τη διάρκεια της τεχνικής αυτής (Blood flow restriction - BFR) ο φυσικοθεραπυτής περιορίζει μερικώς την αρτηριακή κυκλοφορία & εντελώς τη φλεβική του άνω ή κάτω άκρου αναλόγως την παθολογία του ασθενούς, ενώ αυτός εκτελεί συγκεκριμένο ασκησιολόγιο ενδεδειγμένο με πολύ μικρή αντίσταση.
Ο περιορισμός της αιματικής ροής δημιουργεί ¨πρήξιμο¨ των μυών (swelling / pump). Eνεργοποιούνται άμεσα οι μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού, ενώ με τη συσσώρευση αίματος στην περιοχή έχουμε ταχεία ανάπτυξη των μυών. Λόγω της υποξίας ενεργοποιούνται έντονα οι μυικές ίνες τύπου II.
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ BFR
- Αύξηση της μυικής μάζας (υπερτροφία)
- Αύξηση της μυικής δύναμης
- Αυξηση καρδιαγγειακής ικανότητας
- Αύξηση αυξητικής ορμόνης
- Μειωμένο φορτίο στις αρθρώσεις και στους τραυματισμένους μύες
- Λίγο ή καθόλου μυικός τραυματισμός
- Απο λίγο εως καθόλου καθυστερημένο μυϊκό πόνο
- Χαμηλή αντίσταση ή cardio
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ BFR
- Η τεχνική περιορισμού αιματικής ροής (BFR) δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε στις εξής περιπτώσεις:
- Σε περιπτώσεις ατόμων με υψηλό κίνδυνο θρόμβωσης
- Σε καρδιακές παθήσεις
- Υπέρταση
- Αναιμία
- Διαβήτη
- Εγκυμοσύνη
- Σε περίπτωση ανοιχτής πληγής
- Καρκίνος
- Ηλικία κάτω των 12 ετών
- Λεμφοίδημα
- Φλεβίτιδα
- Εγκεφαλικό
- Πνευμονική εμβολή
- Ισχαιμική καρδιοπάθεια
- Σε άτομα με προβλήματα κυκλοφορικού
- Υπέρταση (>140/90)
- Παχύσαρκα άτομα
- Μόλυνση
- Με φαρμακευτική αγωγή σε φάρμακα κατά της υπέρτασης , και αντιπηκτικά φάρμακα
- Άτομα κάτω των 16 ετών
- Αγγειακή απασβέστωση
- Κιρσοί
- Αρτηριοσκλήρυνση
